آکنه از مشکلات رایجی است که پوست را درگیر می کند. روش های مختلفی برای از بین بردن آکنه وجود دارد. به طور کلی روند درمان آکنه طولانی است و ممکن است شما را کلافه کند. با توجه به عوارض استفاده از محصولات شیمیایی در این بخش روش های طبیعی برای رفع آکنه را معرفی می کنیم. 

 

 

برای از بین بردن آکنه غذا را بجوید 

معمولا مردم برای حل مشکلشان می پرسند چه چیزی باید بخورند. اما قبل از این که به خوردن نوع غذای خاصی فکر کنید باید ببینید چگونه غذا می خورید. آیا صبحانه را با عجله در حالیکه از در بیرون می روید می خورید؟ آیا همیشه جلوی کامپیوتر غذا می خورید؟ آیا سه بار غذا را می جوید و قورت می دهید؟ مهم نیست چه چیزی می خورید هر چه هست باید آن را بجوید. حتی اگر گلابی هم باشد باید آن را بجوید در غیر اینصورت ایجاد آکنه می کند و یا وضعیت آکنه ها را بدتر می کند.

  

برای از بین بردن آکنه، مدتی گلوتن را از غذا حذف کنید 

گلوتن می تواند یکی از بزرگترین مشکلات برای سلامت روده، آکنه ها و هورمون ها باشد. اما تا زمانی که آن را از برنامه های غذایی برای مدت کوتاهی حذف نکنید و دوباره بازنگردانید متوجه تاثیر آن نخواهید شد. بنابراین به مدت ۳ ماه گلوتن را از غذای خود حذف کنید. نگران نباشید چون قرار نیست که گلوتن را برای همیشه از برنامه خود حذف کنید و در فروشگاه ها غذاهای عاری از گلوتن مثل پاستا، کلوچه، نان، مافین و… موجود می باشد. اگر به دنبال تغییر هستید فقط سه ماه گلوتن را کنار بگذارید تا ببینید چگونه سیستم گوارشی، پوست و سطح انرژی شما واکنش نشان می دهد.

  

برای از بین بردن آکنه غذاهای فراوری شده را کنار بگذارید 

هرچه کمتر غذاهای فرآوری شده مصرف کنید بهتر است. نمی گویم که برای همیشه تا آخر عمر سیب زمینی سرخ شده را کنار بگذارید حرف من این است که ببینید تا چه حد این غذاها مشکلات پوستی را تشدید می کنند. بدن ما غذاهای تازه، ارگانیک، خام و از همه مهم تر غذاهای جویدنی دوست دارد. پس بیایید به بدنمان هر چه دوست دارد بدهیم.

  

مدام پوست خود را در آینه چک نکنید 

اگر مدام صورت خود را در آینه چک کنید دائما منتظر تغییر هستید و شاید با اینکار کمی نا امید شوید چون می خواهید زود به نتیجه برسید. حتی ممکن است کار را بدتر کنید و با دیدن یک جوش روی صورت آن را دستکاری کنید و کار را از آنچه که هست بدتر کنید. پس از آیینه و هر نوع شیشه رفلکس دور شوید تا پس از مدتی تغییرات را به وضوح روی صورت خود ببینید.

  

برای از بین بردن آکنه باید استراحت، آب و ورزش کافی داشته باشید 

تا زمانی که به اندازه کافی ورزش نکنید، به اندازه کافی استراحت نکنید و به اندازه کافی آب نخورید، خوب غذا خوردن هیچ اهمیتی نمی تواند داشته باشد. واقعا مهم نیست چون هیچ چیزی نمی تواند جایگزین این ۳ مورد باشد. اگر در آب و هوای خشک زندگی می کنید باید آب بیشتری بنوشید. پس به بدنتان تا جایی که می توانید اهمیت می دهید. ( با توجه به ادرار می توان به کم آبی بدن پی برد. هر چه ادرار شفاف باشد آب بدن متناسب است.) در روز ۷ الی ۸ ساعت استراحت کنید و ۳ روز در هفته ورزش کنید. علیرغم برنامه غذایی صحیح رعایت این ۳ مورد تاثیرات شگفت انگیزی روی پوست می گذارد.

 

سالی یک بار بدن را سم زدایی کنید

ما انسان ها در دنیای سمی زندگی می کنیم و سالی یک بار سم زدایی به تازگی و درخشش پوست کمک می کند. به حدی تحت تاثیر سموم هستید که به هیچ وجه قادر به فرار از آن ها نخواهید بود. سم زدایی به معنای مرخصی ۳ ماهه، ماندن در خانه و ندیدن آفتاب نیست بلکه به معنای پالودن رژیم، ورزش کافی و دور ماندن از کسانی است که هیچ لطفی در حق شما نخواهند کرد زیرا سم زدایی نیاز به حمایت اطرافیان دارد. به عنوان مثال هنگامی که شما در دوره سم زدایی اسموتی سبزیجات می خورید اما همسرتان ساندویچ برگر همراه با سیب زمینی سرخ شده می خورد ممکن است به سمت آن غذا وسوسه شوید. بنابراین فقط یک بار در سال از او بخواهید که با شما همراهی کند. اگر می خواهید سم زدایی کنید نباید تنهایی این کار را انجام دهید زیرا به حمایت احساسی طرفین خود نیاز دارید.

 

 

این خبر برای شما مفید بود؟
بر اساس رای ۴ نفر از بازدیدکنندگان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید: